USJ

USJ – Ungdom, Junior og Senior

Treningsgruppen “USJ” er for deg som går i 7. klasse eller eldre og som synes  det er gøy med friidrett.  Allsidig friidrettstrening.
Navnet er en forkortelse for Ungdom, Senior, Junior.

HØSTEN 2026:

Etter sesongpause i midten av oktober fortsetter treningene med mandag og torsdag på Hinna og onsdag i den fantastiske Sandneshallen (som ligger ikke så langt sør for Kvadrat).  Det er stor pågang av interesserte utøvere og vi trenger flere trenere/hjelpere for å kunne gi et tilbud. Følg med her eller send en melding til 971 73 483 om dere har spørsmål.

Treningstid:
Treninger og stevner inviteres til på appen Spond. Utøvere med foresatt legges til ved innmelding.

Mandag 1700-1830
Utetrening. Frammøte: Hinna Stadion.

Kondisjon og styrke.

Onsdag 1830-2000
Innetrening: Sandneshallen fra høstferien til påske
Utetrening. Stavanger Stadion fra påske til høstferien

Hurtighet, styrke, koordinasjon og teknikk

Torsdag 1800-1930
Utetrening. Frammøte: Hinna Stadion.

Løpsintervall, teknikk og styrke

Mulighet for spesialisering

Vi har også mulighet for spesialtrening  dersom noen utøvere ønsker å utvikle seg videre i noen øvelser.

En del fredager er det fast treningssamling med andre klubber i Sandneshallen. Gjelder sprint og kast. Ferdig oppvarmet til kl 17. Egne Spondgrupper for disse to.

Se treningsplan på Spond for datoer og aldersgrupper. Der er det også lagt opp til mulighet for egentrening for de som vil trene mer enn de faste fellestreningene.

Fra høsten kommer det også nye tilbud i Sandneshallen.

Kretstrening i høyde på mandager (oppvarmet til kl 17), egen Spond-gruppe. Utøver må ha med seg klubbtrener. Begrenset antall plasser.

Kretstrening i lengde/tresteg på onsdager (oppvarmet til kl 18), egen Spond-gruppe. Utøver må ha med seg klubbtrener. Begrenset antall plasser.

De som er interessert i å kaste innendørs kan velge

kretstreningene fredager (se informasjon ovenfor) eller spør om samarbeid med Skjalg på tirsdager / Sandnes torsdager. Mer informasjon via hinnafri@hotmail.com

 

Hovedtrener

Atle Morten Andersen, tlf 99513091, atlemortenandersen@yahoo.no, hovedvekt på kast og lengre løp

Trenere:

Sjur Njå, korte løp